Νόστιμο και υγιεινό κολατσιό στο σχολείο!

 Ουφ... φάγαμε σαλάτες και φρούτα στο διάλειμμα, ήπιαμε και
χυμούς, αλλά σε μας αρέσουν τα τοστ! Θα φάμε ποτέ; 

  Κανένα πρόβλημα παιδιά, ακούστε τι θα κάνουμε! Παίρνουμε ψωμάκι, τυράκι, ντοματούλα, μαρουλάκι και έτοιμο το κολατσιό μας!

Είδατε πόσο εύκολα, γρήγορα και υγιενά μπορούμε να τρεφόμαστε στο σχολείο;

Φτιάχνουμε σαλάτες!

  Μετά τα φρούτα και τους χυμούς σειρά είχε να φτιάξουμε σαλάτες με λαχανικά της εποχής! Φέραμε, λοιπόν, ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές, λάχανα, καρότα, μαρούλια, ελιές, κάπαρη, φέτα, ρίγανη, αλάτι και ελαιόλαδο και παρασκευάσαμε νόστιμες και υγιεινές σαλάτες!

Στο κόψιμο των λαχανικών μας βοήθησε και η κ. Αντωνία, 

η καθαρίστριά μας!

Οι σαλάτες μας!

Στρώσαμε το τραπέζι μας και σερβιριστήκαμε!

Θυμηθήκαμε και το γαμήλιο γλέντι του Πηλέα με τη Θέτιδα!

Την Έριδα την καλέσαμε;

Όταν τελειώσαμε το φαγοπότι, καθαρίσαμε την τάξη, πλυθήκαμε και ρίξαμε τα πλαστικά πιάτα και πιρούνια στην ανακύκλωση. Όσα λαχανικά περίσσεψαν, τα ρίξαμε στα δέντρα για να γίνουν λίπασμα ή τροφή για τα πουλιά!

Στο τέλος μας έμεινε λίγος χρόνος και τον αξιοποιήσαμε παίζοντας ένα ομαδικό παιχνίδι που θυμίζει τη διατροφή, 

τα γνωστά σε όλους μας μήλα!

Στύβουμε φρέσκους χυμούς στο σχολείο!

  Μετά τα φρούτα που καταναλώνουμε στο σχολείο, σειρά είχε να πιούμε φρέσκο χυμό από πορτοκάλια. Μια Πέμπτη, λοιπόν, μετά το μάθημα της Γυμναστικής και αφού πλύναμε τα χέρια μας, στύψαμε τα πορτοκάλια μας στους στύφτες που φέραμε από το σπίτι! Το αποτέλεσμα μάς δικαίωσε, αφού ήταν ο πιο γλυκός χυμός που είχαμε δοκιμάσει μέχρι τότε!

  Η δραστηριότητα αυτή μάς έδωσε την αφορμή να συζητήσουμε για τη διαφορά των φρέσκων χυμών με τους τυποποιημένους. Όλοι μας πειστήκαμε ότι ο χυμός που φτιάχνουμε στο σπίτι είναι καλύτερος από αυτόν που αγοράζουμε στα καταστήματα!

Μεσογειακή διατροφή

  Έρευνες επιστημόνων έχουν αποδείξει ότι οι κάτοικοι της Κρήτης και της Ικαρίας ζουν περισσότερα χρόνια από το μέσο όρο ζωής των υπόλοιπων Ευρωπαίων. Ο λόγος; Η Μεσογειακή διατροφή και η άσκηση! 

  Αν και πριν από 60-70 χρόνια η Μεσογειακή διατροφή ήταν αρκετά διαδεδομένη στη χώρα μας, τα τελευταία χρόνια ατόνισε με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουμε διάφορα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη κακή διατροφή!

  Μια και ασχολούμαστε φέτος με τη διατροφή, θα ήταν μεγάλη μας παράλειψη να μην αναφερθούμε σε αυτήν. Διαβάσαμε, λοιπόν, διάφορα κείμενα, είδαμε βίντεο και αφού συζητήσαμε στην τάξη, αφήσαμε τα μολύβια στην άκρη, βάλαμε τη φαντασία μας και ζωγραφίσαμε για τη Μεσογειακή διατροφή!

Καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα στο σχολείο!

  Μια και την προηγούμενη εβδομάδα μιλήσαμε για τη μεσογειακή διατροφή, αποφασίσαμε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας στο σχολείο εφαρμόζοντας στην πράξη τα όσα έχουμε μάθει! Πώς θα το καταφέρουμε; Εύκολα, απλά θα καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα στα διαλείμματα, αντικαθιστώντας έτσι ανθυγιεινά σνακ!